Ausdauer: Praxis

Mountain-Climber / Bergsteiger

Der Mountain-Climber oder auch Bergsteiger ist eine richtig coole Übung, wenn Du Deinen Puls in die höhe treiben möchtest. 🙂 Du brauchst auch nur Dein Körpergewicht und nicht viel Platz! 😉 Außerdem eignet sich der […]

Sport & Lifestyle

Sex am Abend vorm Wettkampf?

Vorm Wettkampf nochmal schnell knödeln!? 😀 Oder doch lieber darauf verzichten!? Mit dieser Frage beschĂ€ftigen sich regelmĂ€ĂŸig zu großen Sportevents nicht nur die Medien, sondern auch die Trainer. Einige Coaches verordnen wie selbstverstĂ€ndlich ein Sexverbot […]

Kraft: Theorie

Rotatorenmanschette & SchulterstabilitÀt

Du krĂ€ftigst durch die Außen- und Innenrotation bereits Deine Rotatorenmanschette? Gut gemacht! 🙂 Wenn nicht, dann solltest Du darĂŒber nachdenken! 😉 In diesem Artikel erklĂ€re ich Dir, wieso die RotationsĂŒbungen Deiner Schultergesundheit helfen könnten! Wenn […]

Supplements

Koffein

Du brauchst einen Wachmacher oder willst Dein Training einfach nur ein bissel aufmotzen!? Dann probiere es doch mal mit Koffein! 😉 Was die Einnahme von Koffein tatsĂ€chlich bringen kann und wie Du es am besten […]

Nahrungsmittel: Was ist drin?

Olivenöl – Was ist drin?

Olivenöl ist Teil einer mediterranen ErnĂ€hrung und wird als sehr gesund betrachtet. Aber was macht Olivenöl zu einem gesunden Nahrungsmittel? Im folgenden Artikel zeige Dir was in Olivenöl steckt! 😉 Du willst gleich zu einem […]