Kokoro Camp

├ťberlebt sie die H├Âlle? Kokoro Camp Oktober 2019!

5. M├Ąrz 2019

50 Stunden kein Schlaf. Knallharter Drill. Haufenweise Liegest├╝tze, Klimmz├╝ge, Burpees, lange L├Ąufe und vieles mehr…Bootcamps gibts viele. Aber das bekommt man nur in Kalifornien. Genauer gesagt in Temecula.­čśë Wer jetzt denkt, dass sich niemand freiwillig […]

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Kokoro Camp

Kokoro Camp: Anforderungen

5. M├Ąrz 2019

Die Betreuer beim Kokoro Camp sind nicht mit Betreuern bei anderen Bootcamps vergleichbar. Das Event ist ja an die „Hell Week“ der Navy SEALs angelehnt. Und dementsprechend ├Ąhneln die Betreuer eher milit├Ąrischem Personal.­čś│ Ziel des […]

Kokoro Camp

Training: 04.02.-03.03.2019

4. M├Ąrz 2019

Kathy hat in der Woche vom 25.02.-03.03.2019 eine wohlverdiente Regenerationswoche. Die Trainingseinheiten bis dahin waren ziemlich hart. ­čśÇ Man sollte dazu sagen, dass wenn ich Kathy sage sie solle alles geben, dann rastet sie beim […]

Sport & Lifestyle

Foam-Rolling: Wie wird es gemacht und was bringt es?

18. M├Ąrz 2018

Wie geht man eigentlich mit so einer Schaumstoffsrolle um!? Und was soll das Gerolle ├╝berhaupt bringen!?­čĄö Im folgenden Artikel gebe ich Dir die Antworten auf beide Fragen…und noch mehr!­čśë Wenn Dich auch daf├╝r interessierst, wie […]

Kraft├╝bungen

Good Mornings

19. Februar 2017

Hier gehts um: Good Mornings! Wenn Du wissen m├Âchtest, wie Du mit einer Langhantel Deinen unteren R├╝cken richtig r├Âsten kannst, dann bist Du hier genau richtig! ­čÖé Wenn Du allerdings mehr ├╝ber andere Themen, wie […]

Kraft├╝bungen

Ausfallschritte mit Langhantel

17. Februar 2017

Hier gehts um: Ausfallschritte mit Langhantel! Wenn Du wissen m├Âchtest, wie Du mit einer Langhantel Deine Oberschenkel zerst├Âren kannst, dann bist Du hier genau richtig! ­čÖé Wenn Du allerdings mehr ├╝ber andere Themen, wie z.B. […]

Kraft├╝bungen

Rollouts mit Langhantel

17. Februar 2017

Hier gehts um: Rollouts mit Langhantel! Wenn Du wissen m├Âchtest, wie Du Deinen Rumpf richtig r├Âsten kannst, dann bist Du hier genau richtig! ­čÖé Wenn Du allerdings mehr ├╝ber andere Themen, wie z.B. Deine Schultergesundheit, […]

Kraft├╝bungen

Bankdr├╝cken mit Langhantel

16. Februar 2017

Hier gehts um: Bankdr├╝cken mit Langhantel! Wenn Du wissen m├Âchtest, wie Du mit einer Langhantel Deine Brust trainieren kannst, dann bist Du hier genau richtig! ­čÖé Wenn Du allerdings mehr ├╝ber andere Themen, wie z.B. […]

Kraft├╝bungen

Langhantelrudern vorgebeugt

31. Januar 2017

Hier gehts um: Langhantelrudern vorgebeugt! Wenn Du wissen m├Âchtest, wie Du mit einer Langhantel die Muskeln Deines R├╝ckens trainieren kannst, dann bist Du hier genau richtig! ­čÖé Wenn Du allerdings mehr ├╝ber andere Themen, wie […]

Kraft├╝bungen

Kurzhantelrudern einarmig

24. Januar 2017

Hier gehts um: Kurzhantelrudern einarmig abgest├╝tzt auf einer Bank! Wenn Du wissen m├Âchtest, wie Du die mit einer Kurzhantel die Muskeln Deines R├╝ckens trainieren kannst, dann bist Du hier genau richtig! ­čÖé Wenn Du allerdings […]

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