Kraft├╝bungen

Good Mornings

19. Februar 2017

Hier gehts um: Good Mornings! Wenn Du wissen m├Âchtest, wie Du mit einer Langhantel Deinen unteren R├╝cken richtig r├Âsten kannst, dann bist Du hier genau richtig! ­čÖé Wenn Du allerdings mehr ├╝ber andere Themen, wie […]

Kraft├╝bungen

Ausfallschritte mit Langhantel

17. Februar 2017

Hier gehts um: Ausfallschritte mit Langhantel! Wenn Du wissen m├Âchtest, wie Du mit einer Langhantel Deine Oberschenkel zerst├Âren kannst, dann bist Du hier genau richtig! ­čÖé Wenn Du allerdings mehr ├╝ber andere Themen, wie z.B. […]

Kraft├╝bungen

Rollouts mit Langhantel

17. Februar 2017

Hier gehts um: Rollouts mit Langhantel! Wenn Du wissen m├Âchtest, wie Du Deinen Rumpf richtig r├Âsten kannst, dann bist Du hier genau richtig! ­čÖé Wenn Du allerdings mehr ├╝ber andere Themen, wie z.B. Deine Schultergesundheit, […]

Kraft├╝bungen

Bankdr├╝cken mit Langhantel

16. Februar 2017

Hier gehts um: Bankdr├╝cken mit Langhantel! Wenn Du wissen m├Âchtest, wie Du mit einer Langhantel Deine Brust trainieren kannst, dann bist Du hier genau richtig! ­čÖé Wenn Du allerdings mehr ├╝ber andere Themen, wie z.B. […]

Kraft├╝bungen

Langhantelrudern vorgebeugt

31. Januar 2017

Hier gehts um: Langhantelrudern vorgebeugt! Wenn Du wissen m├Âchtest, wie Du mit einer Langhantel die Muskeln Deines R├╝ckens trainieren kannst, dann bist Du hier genau richtig! ­čÖé Wenn Du allerdings mehr ├╝ber andere Themen, wie […]

Kraft├╝bungen

Kurzhantelrudern einarmig

24. Januar 2017

Hier gehts um: Kurzhantelrudern einarmig abgest├╝tzt auf einer Bank! Wenn Du wissen m├Âchtest, wie Du die mit einer Kurzhantel die Muskeln Deines R├╝ckens trainieren kannst, dann bist Du hier genau richtig! ­čÖé Wenn Du allerdings […]

Ern├Ąhrung: Wissenschaft

Mit Low-Carb abnehmen!

20. Januar 2017

Man man man…der Di├Ąt-Wahnsinn da drau├čen ist ganz sch├Ân verwirrend! Im Internet gibt’s unz├Ąhlige Posts mit unfassbar krassen k├Ârperlichen Ver├Ąnderungen! Und das fast von jetzt auf gleich! Anscheinend hei├čt die Devise heutzutage: Low-Carb! Also mit […]

Ausdauertraining: Wissenschaft

HIIT – High Intensity Interval Training

20. Januar 2017

Boooaaahhh was!? Ne ganze Stunde lang laufen!? ­čÖü Da hab ich echt kein Bock drauf!…Na dann probier es doch mal mit 20 min HIIT! ­čśë …Das klingt jetzt so, als ob ne Runde HIIT = […]

Fitness & Sex

Sport macht Sex einfach besser!

20. Januar 2017

Wenn man nicht Sport mache w├╝rde, nur um Sport zu machen, weil Sport Spa├č macht, wieso mach mann dann Sport? H├Ąh!? Was!?…Naja, nicht jeder trainiert, um leistungsf├Ąhiger zu werden und hat dabei noch riesig viel […]

Krafttraining: Wissenschaft

Die Pause zwischen den S├Ątzen

20. Januar 2017

Oooohh warte mal ich mach schnell einen Satz und dann k├Ânnen wir weiter telefonieren… ­čśÇ Abgesehen davon, dass das Training im Fitti bei manchen Leuten ein bissel darunter leidet, dass die Pause irgendwie ausartet, stellt […]

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