Kraft: Praxis

Rollouts mit Langhantel

Hier gehts um: Rollouts mit Langhantel! Wenn Du wissen m├Âchtest, wie Du Deinen Rumpf richtig r├Âsten kannst, dann bist Du hier genau richtig! ­čÖé Wenn Du allerdings mehr ├╝ber andere Themen, wie z.B. Deine Schultergesundheit, […]

Kraft: Praxis

Bankdr├╝cken mit Langhantel

Hier gehts um: Bankdr├╝cken mit Langhantel! Wenn Du wissen m├Âchtest, wie Du mit einer Langhantel Deine Brust trainieren kannst, dann bist Du hier genau richtig! ­čÖé Wenn Du allerdings mehr ├╝ber andere Themen, wie z.B. […]

Kraft: Praxis

Langhantelrudern vorgebeugt

Hier gehts um: Langhantelrudern vorgebeugt! Wenn Du wissen m├Âchtest, wie Du mit einer Langhantel die Muskeln Deines R├╝ckens trainieren kannst, dann bist Du hier genau richtig! ­čÖé Wenn Du allerdings mehr ├╝ber andere Themen, wie […]

Kraft: Praxis

Kurzhantelrudern einarmig

Hier gehts um: Kurzhantelrudern einarmig abgest├╝tzt auf einer Bank! Wenn Du wissen m├Âchtest, wie Du die mit einer Kurzhantel die Muskeln Deines R├╝ckens trainieren kannst, dann bist Du hier genau richtig! ­čÖé Wenn Du allerdings […]

Mit Low-Carb abnehmen
Ern├Ąhrung: Theorie

Mit Low-Carb abnehmen!

Man man man…der Di├Ąt-Wahnsinn da drau├čen ist ganz sch├Ân verwirrend! Im Internet gibt’s unz├Ąhlige Posts mit unfassbar krassen k├Ârperlichen Ver├Ąnderungen! Und das fast von jetzt auf gleich! Anscheinend hei├čt die Devise heutzutage: Low-Carb! Also mit […]

Fitness und Sex
Sport & Lifestyle

Sport macht Sex einfach besser!

Wenn man nicht Sport mache w├╝rde, nur um Sport zu machen, weil Sport Spa├č macht, wieso macht man dann Sport? H├Ąh!? Was!?…Naja, nicht jeder trainiert, um leistungsf├Ąhiger zu werden und hat dabei noch riesig viel […]

Pause Krafttraining
Kraft: Theorie

Die Pause zwischen den S├Ątzen

Oooohh warte mal ich mach schnell einen Satz und dann k├Ânnen wir weiter telefonieren… ­čśÇ Abgesehen davon, dass das Training im Fitti bei manchen Leuten ein bissel darunter leidet, dass die Pause irgendwie ausartet, stellt […]

Beta-Alanin und Ersch├Âpfung
Supplements

Beta-Alanin

Hier geht es um die Nahrungserg├Ąnzung mit Beta-Alanin! ­čÖé Hier erf├Ąhrst Du was es Dir bringen kann und wie es wirkt! ­čśë Du willst gleich zu einem bestimmten Abschnitt in diesem Beitrag? Dann klick einfach […]

Kreatin
Supplements

Kreatin

Die Einnahme von Kreatin ist echt weitverbreitet. Aber wie wird es eingenommen? Was bewirkt Kreatin ├╝berhaupt? Und welche Form von Kreatin sollte es denn eigentlich sein? In diesem Artikel gebe ich Dir die Antwort auf […]