Der Mountain-Climber oder auch Bergsteiger ist eine richtig coole Übung, wenn Du Deinen Puls in die höhe treiben möchtest. 🙂 Du brauchst auch nur Dein Körpergewicht und nicht viel Platz! 😉 Außerdem eignet sich der Mountain-Climber bestens für ein Tabata-Training. Wenn Du wissen möchtest, was ein Tabata-Training ist, dann klick doch einfach hier drauf! 😉
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1. Mountain Climber – Ausgangsstellung
2. Mountain Climber – Ausführung
1. Mountain Climber – Ausgangsstellung
- Liegestützposition mit Händen unter den Schultern
- Beide Beine gestreckt
- Deine Hände bleiben während der Übung immer auf dem Boden
2. Mountain Climber – Ausführung
- Du ziehst abwechselnd die Beine in einer sprunghaften Bewegung Richtung Brustkorb und zurück
- Das vordere Knie unter den Bauch
- Das hintere Bein gesteckt
- Den Körper immer unter Spannung halten (Po nicht durchhängen lassen)
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