Wie erstellt man Trainingspläne?

Cool down

Nach dem Hauptprogramm deines Trainings kannst du deinen Körper mit einem gut geplanten Cool down dabei unterstützen sich allmählich von der Belastung des Hauptteils zu erholen. Durch ein Cool down, was in vielen Fällen vermutlich […]

Wie erstellt man Trainingspläne?

Warm up

Hier stelle ich dir hier ein mögliches allgemeines Warm up vor, das dich auf eine nachfolgende Trainingseinheit vorbereiten kann. Vorab sei gesagt, dass es unterschiedliche Herangehensweisen bei der Gestaltung eines Warm-ups gibt. Ganz gleich, wie […]

Wie erstellt man Trainingspläne?

Trainingsplan erstellen – Die ersten Schritte

Die Teilnahme an einem Krafttrainingsprogramm kann zahlreiche Nutzen haben. Insgesamt kann es dir dabei helfen deine körperliche Leistung zu verbessern, indem du beispielsweise stärker wirst und/oder deine Muskeln wachsen. Sportler so ziemlich jeder Sportart können […]