Die Kategorie „Warm-up” ist für alle gedacht, die mehr über die Bedeutung und die Methoden des Aufwärmens vor dem Training erfahren möchten. Das Aufwärmen ist ein wichtiger Teil jeder Sportart, denn es bereitet deinen Körper und deinen Geist auf die bevorstehende Anstrengung vor. Es hilft dir, deine Leistung zu verbessern, Verletzungen zu vermeiden und dich mental zu motivieren. Unter der Kategorie Warm-up findest du verschiedene Beiträge, die dir zeigen, wie du dich effektiv aufwärmen kannst. Du lernst, welche Übungen du für verschiedene Muskelgruppen und Sportarten machen solltest, wie lange und wie intensiv du dich aufwärmen solltest, und welche Fehler du vermeiden solltest. Außerdem erfährst du, wie du dein Aufwärmen an deine individuellen Ziele und Bedürfnisse anpassen kannst.